アファメーション最強例文で理想を現実化させよう
あなたは、叶えたい夢、理想の現実がありますか？
もしかしたら、目標に向かって努力している最中かもしれませんね。
頭の中で思い描いた理想が、現実のものになるとしたら。
理想を現実化する方法があるとしたら。
知りたくないですか？
その方法が「アファメーション」です。
成功している人は、こっそりアファメーションを行っていますよ！
こんにちは、のざき寿（ひさし）といいます。
デイサービスで介護福祉士をしています。
「お金持ちになりたいなぁ〜」
「痩せて、あの洋服を着たいなぁ〜」
願望を口にするだけの人生をいつまで続けますか？
それらを手に入れたいのであれば、心の底から叶えようとしなければ実現しませんよ。
あっという間に時間は過ぎて…結局手に入らないまま人生は終わっていってしまう。
いやですよね。そんな人生。
ならば、今からでも意識を変えて自分の人生に真剣に向き合う必要があります。
ぼくも手に入れたい理想の人生があります。なので意識や思い込みを変えるためにアファメーションをするようにしています。
わたしは、ハリウッドスターになってレッドカーペットの真ん中を拍手喝采の中優雅に歩いている
妄想や夢想に聞こえるかもしれません。でも、意識を変えて本気で行動すればもしかしたら実現するかもしれません。
だってプロ野球選手の大谷翔平選手は、海を渡ってメジャーリーグで大活躍しているではないですか。
少年の頃に本気でプロ野球に打ち込んでいたからこそ実現したんですよね。
ずっとメジャーリーグで活躍することを夢見ていたはずです。じゃなきゃ成し遂げられない偉業です。
つまり、大谷翔平選手もアファメーションをして夢を思い描いていたんです。
そう思うと…
見晴らしのいい高台の豪邸で、優雅な時間を過ごしている
このくらいの夢なら、本気で頑張れば実現できそうじゃないですか？
アファメーションは、
言葉や宣言によって、成功した未来の自分を頭の中でイメージするために行います。
アファメーション最強例文とは、具体的な言葉によって考えられた宣言です。
アファメーションによって自分の行動に変化が出てきて夢に近づいている実感を得た時、とてつもない充実感を得ることができますよ。
ぜひ、あなたの日常にアファメーションを取り入れてみてください。
この記事では具体的な例文をもとに、アファメーションの考え方・効果的なやり方について解説していきたいと思います。
アファメーション最強例文とは？
アファメーションの最強例文ってなんなの？
アファメーションとは、
言葉や宣言によって、成功した未来の自分を頭の中でイメージすること
「お金持ちになりたい」っていう宣言もアファメーションといえます。
ですがこれだと少し抽象的な表現すぎて、イメージがぼやけてしまうんですね。
そこで、
より具体的な言葉や表現を使うようにして、頭の中のイメージを鮮明にしてくといいのです。
具体的な言葉によって考えられたアファメーションの宣言を「アファメーションの最強例文」としてお伝えします。
では、
言葉を具体的にするには、どうしたらいいのか。
- 誰が・何を・どうした、が明確である
- 期日がしっかり定められている
- 数字の目標が決められている
これらが具体的に表現されている宣言を考えていきましょう！
では、詳しく解説していきます。
具体的にしていくとアファメーション最強例文になる
さきほども言いましたが「お金持ちになりたい」では、ちょっと抽象的すぎるんですね。
そこで、いくつかの疑問をぶつけて抽象的な言葉を具体的な宣言に変えていきます。
- 誰が？
- いつまでに
- どのくらい？
- どこで？
- なんの？
- どのように？
- わたしは（誰が？）
- 年内に（いつまでに）
- 年収1,000万（どのくらい？）
- 仕事で稼いで（なんの？）
- 年に一回は海外旅行に出掛けている（どのように？）
わたしは、年内に年収1,000万仕事で稼ぐようになって、年に一回は海外旅行に出掛けている
「お金持ち」が、具体的な言葉になりました。
こうしたプロセスで、アファメーション最強例文を作っていきます。
具体的ってなに？抽象的ってなに？って方は、次の本がおすすめです。
具体的であるメリット・抽象的であるメリットをわかりやすく解説してくれています。
なぜアファメーションは具体的にしなくてはいけないのか
アファメーションは宣言によって、頭の中で成功のイメージをつくるために行います。
なので具体的な言葉のほうが、より鮮明に頭の中のイメージが作れるんですね。要するに理想の自分が描きやすくなるです。
では、抽象的なアファメーションはダメなのか…
いえ、アファメーションに抽象的な表現は向いていないということです。
- わたしは、いつも自分を磨いている
- わたしは、みんなから愛されている
- わたしは、人気がある
これらの抽象的なアファメーション。
「どのくらい」「どのように」「いつまで」という具体性に欠けています。
「どのような状態を目指すのか」が、ボヤッとしてしまうでしょ…
だからアファメーションには具体性を求めるのです。
抽象的なアファメーションは、アファメーションのアイデアとして使います。
抽象的な宣言と具体的な宣言は理解して使い分けることがいいと思っています。
本当に心から望んでいることだけをアファメーションする
アファメーションでは、自分の心に嘘をついてはいけません。
自分の心に嘘をつくと、もし願望が実現しなかったとき、
「本当はそんなこと望んではいなかった」
「あの人に言われたからやってみた」
など言って、
言い訳をしたり実現しなかった理由を他人のせいにしたりするようになります。そうなると理想の現実化はどんどん遠のいていきます。
自分の本心と向き合って自分に誠実なアファメーションを考えましょう。
書き初めも立派なアファメーション
あなたは、今年のはじめに立てた目標を覚えていますか？
年のはじめに「今年の抱負」を書き初めしたりしますよね。
これもある意味アファメーションです。
どうでしょう？
今年の抱負にしたがって生活ができているでしょうか。
抱負自体を忘れてしまっているかもしれませんね。
あなたは卒業文集の「将来の夢」に、何を書いたか覚えていますか？
学生のころの夢をそのまま叶えている人ってどのくらいいつでしょうか。
ぼくの身の回りには、いません。
ぼくはちなみに「漫画家になる」と卒業文集に書いました。全く違う職業に就いています。
子供の頃の夢を実現した人
サッカー元日本代表の本田圭佑さんは、小学校の卒業文集に「セリエA（イタリアのプロサッカーリーグ）で活躍している」と書いています。
実際に、セリエA・ACミランでエースナンバーである背番号10番をつけてプレーしていました。
冒頭で紹介した大谷選手も本田さんも、小さい頃からずっとアファメーションを続けていたのではないでしょうか。
売れて行った芸人の話
ぼくは20代のころお笑い芸人をしていました。
「売れてプロの芸人として活躍している」と勢いよく始めた芸人でしたが、残念ながら上手くいきませんでした。
結局、30歳の時に芸人は辞めることにしました。
芸人活動の中で、売れていった奴らも見てきました。
売れた芸人は、
「俺は絶対に売れる」と言い続けた奴でした。つまり自分を信じてずっとアファメーションし続けた奴が売れていったのです。
アファメーションには夢を叶える強力な力があります。
夢に引き寄せられるのではなく自分が引きよっていく
アファメーションというと「引き寄せの法則」と思う人がいると思います。
確かにアファメーションは、引き寄せの法則に乗っ取った考え方です。
ただ、ぼくの解釈としては、
「夢を引き寄せる法則」なのではなく「自分の方から夢に引きよっていく法則」だと解釈しています。
要するに夢や目標はあくまでそこにあるもの。目標に向かって行動することで、自分が夢に近づいていくものだと考えています。
引き寄せの法則が気になる方は、以下の本がおすすめですよ。
アファメーションさえしていれば夢が叶う、わけではない
夢を叶えるには、行動が必要不可欠です。
行動しなければ、自分を取り巻く環境や状況は変わっていきません。
そして行動するにはモチベーションが大事になってきます。そのモチベーション維持の方法としてアファメーションがあるとぼくは考えています。
アファメーションさえしていれば、夢や目標が叶うわけではありません。
最終的には行動することが大切です。行動し続けるためにアファメーションするんです。
アファメーション最強例文
アファメーションを考える時に、気をつけたいポイントを紹介していきますね！
まずは、アファメーションの具体例を見ていこうと思います。
例文を見た後に、書き方・ポイントを解説していきますね。
- わたしは、今月の売り上げ〇〇円を達成して会社でトップになった
- わたしは、独立し会社員時代の倍以上の〇〇円の給料を稼いでいる
- わたしは、仕事の実績を発信し有名企業からヘッドハンティング受ける
- わたしは、ギターの弾き語りを毎月1回人前で披露している
- わたしは、エッセイを書いて毎月1本連載をかかえる作家になった
- わたしは、ゲーム実況者でYouTubeの登録者数が1万人を越えた
- わたしは、来年の○月に〇〇の資格を取得した
- わたしは、毎日10冊の読書をしている
- わたしは、〇〇株式会社に就職した
アファメーションを考えるときのルール
それでは最強例文の書き方のポイントについて解説していきますね。
なんといっても自分の未来を想像するわけですから。
楽しいですよ。
アファメーションは、ワクワクした気持ちでニヤニヤしながら考えましょう。
「ぼくは」「わたしは」から書き始める
だれが？って、ぼくです。あなたです。
自分が幸せになるためにアファメーションをするわけですから、主語は「わたしは」にします。
わたしは、「〇〇さん」みたいになっている
すべて「わたしは」から始まっているのですが、文章中に「〇〇さん」と他人が入ってしまっています。
これだと自分と他人との比較が生まれて、自分の「足りない部分」に意識が向いてしまいます。それでは欠乏感を生み出してしまうんですね。
逆効果のアファメーションにならないように注意しましょう。
否定形・ネガティブな意味のある言葉は使わない
「失敗しない」ではなく「成功する」と書きましょう。
「反省する」ではなく「学びを得る」と書きましょう。
「失敗」「反省」などは、ネガティブな意味合いを持っている言葉です。
人間の脳は意外に賢くなくて、文脈から肯定・否定を判断できないそうです。言葉・単語の意味をそのまま受け取ってしまいます。
ネガティブな言葉・単語は使わないようにしましょう。
現在進行形・完了形で書く
アファメーションの文末は「〜している」「〜だ」「〜した」など、現在進行形または完了形で書きます。
「〜したい」「〜なりたい」などの文末表現は願望を意味します。アファメーションは願望ではなく、達成した状態を言葉にすることが重要です。
ワクワクするような形容詞を入れよう
「テキパキ」「颯爽な」「スムーズ」など、ポジティブなイメージが湧く形容詞をアファメーションに入れます。
「嬉しい」「楽しい」「幸せ」「大好き」など、ポジティブな感情を生み出す言葉を使いましょう。
具体的な数字を入れる
「年収500万円」が現実的な目標だとしたら、すこし背伸びをして「年収600万円」と書きます。
SMARTの法則を使うと、現実的で具体的な目標設定がしやすくなりますよ。
バランスホイールとマインドマップを使ってアファメーションを考えよう
何について・どんなアファメーションを考えらいいかわからない方は、バランスホイールを使うと考えやすくなります。
バランスホイールは、人生の目的や目標を8つのカテゴリーに分類して考える方法です。
アファメーションのアイデアや発想を広げるために、マインドマップを使うのもおすすめですよ！
アファメーションの効果的なやり方
あなたはどんなアファメーションを書きましたか？
まずは、アファメーション最強例文のチェックリストで宣言を確認してみましょう。
アファメーション最強例文のチェックリスト
- 主語が「私」になっているか
- 現在進行形・完了形の文章になっているか
- ネガティブな言葉はないか
- 具体的な数字は入っているか
- 期間は決まっているか
- 言葉で映像をイメージできるか
- 文章が長くなりすぎてないか
- 達成可能で現実的なアファメーションか
アファメーションを習慣化するためのアイデア
アファメーションは基本的に毎日行います。
潜在意識につながりやすい時間帯。起床時・就寝前に行うといいとされています。
- 毎朝・毎晩、アファメーションを行う
- 声に出して宣言する
- 目を閉じて成功したイメージを想像する
アファメーション効果的なやり方・習慣化のコツについては、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。
アファメーション最強例文で人生のワクワクを取り戻そう
アファメーションは「子供が無邪気に夢を描くこと」と一緒です。
達成した状態をイメージし、常にワクワクした気持ちでいることが大切です。
ワクワクを阻害する、忙しい職場や居心地の悪い職場環境・人間関係のストレスには近づかないようにしましょう。
そんな状況に晒されていると、人の脳内はネガティブな言葉で埋め尽くされていきます。自分では気づかないうちに機嫌は悪くなり、悪口や陰口、不平・不満が出てきます。
どんな人になりたいですか？
どんな人と仲良くなりたいですか？
類は友を呼びます。いい友も悪い友もそして運も、すべて自分が引き寄せている・引き寄っていっているのです。
上機嫌でいること。それだけです。それだけであなたは子供に戻ったような「ワクワクした時間」を取り戻せるはずです。
あなたの毎日が幸せな日々でありますように。心から願っております。